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血液がドロドロだと、痩せにくくなるだけでなく、生活習慣病にかかるリスクも高まってしまいます。

今回は、血液をサラサラにする食材をご紹介します。

1,唐辛子に含まれる「カプサイシン」には、毛細血管を拡張し、血液の流れをスムーズにする働きがあります。


2,大豆製品は、血液をサラサラにする効果があります。

中でもオススメなのが、納豆です。

納豆に含まれる、「大豆レシチン」には、血管に蓄積されたコレステロールや脂質を溶かす効果があります。


3,ピーマンの独特な青臭さは、「ピラジン」という成分によるもの。

「ピラジン」には、血液を浄化する働きがあると言われています。


4,栗は、食物繊維が豊富。

食物繊維には、血中コレステロール値を下げる働きがあります。


5,抹茶の渋み成分である「カテキン」は、血中コレステロール値を下げ、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。

粉状で売られている抹茶は、お茶としても楽しめますし、牛乳と混ぜて「抹茶オレ」としても楽しめますよ。





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