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立秋とは名ばかり…まだまだ寝苦しい夜が続く今日この頃。
寝る前に注意したい飲み物をご紹介します。

1,アルコール類
適度なお酒は血行を促進し身体を温めてくれます。
その他、脳の神経伝達物質の中でも興奮作用のあるものを抑え、逆に鎮静作用のある物質を刺激してくれます。
飲みすぎてしまうと夜中に何度も目が覚めたりするので気をつけましょう。
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2,カモミールティー
カフェインを含まないので、コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料の代わりに摂る方もいると思います。
ただし、利尿作用もあるので摂りすぎると夜中に尿意をもよおしてしまいます。
寝しななどには控えるようにしましょう。
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3,栄養ドリンク
栄養ドリンクの中にはカフェインなどが含まれています。
目を覚ます効果と共に利尿作用もありますので、オフィス帰りに飲むなど、寝る前を避けて飲んでみましょう。
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