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美肌や健康に対する意識が高い人なら、当たり前のように飲んでいるミネラルウォーター。

正しい水分摂取のポイントを押さえておきましょう。

131.jpg

人間の身体の60%は水分でできていると言われています。
それだけではなく、実は骨の3分の1も、水でできています。

水は血液として身体をめぐり、栄養素を運び、老廃物を排泄するという大きな役割があります。
水が不足していると、血はドロドロになってしまい、血の巡りが悪くなったり、便秘がちになったり、疲れやすくなってしまいます。

130.jpg


大切なことは身体にとって必要な水分量を知り、こまめに飲むこと。

日に補填したい水分量は2.5Lですが、水だけではなく、お茶や食事からも水分を摂取するので、ミネラルウォーターで摂取したい水分量は1日に1L~1.5Lが目安であると覚えておきましょう。

129.jpg

おいしいミネラルウォーター飲んだら、ブレンダへ来て下さいね。






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