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スマートフォンやパソコンのモニターの見過ぎで視力が……。

目の健康維持に欠かしたくない食べ物を昨日に続きとりあげます。

2.イチゴ
イチゴにはビタミンCが多く含まれていますが、ビタミンCは角膜や網膜の健康維持に不可欠だとか。
調理なしでぱくっと食べられるので補給源としては理想的です。
イチゴの時期には積極的に食卓に並べてみてください。
厚生労働省『日本人の食事摂取基準』では、1日100mgのビタミンC摂取が成人女性の場合は理想とされています。
中サイズのイチゴ1粒には10mg程度のビタミンCが含まれています。

538.jpg

4/9のイチゴの様なスイーツガールは、

12:00~板野 ひとみさん
板野


24:00~水樹 ほなみさん
1409237875-1.jpg


皆様のご来店ご予約を心よりお待ちしております。


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